როგორ ავიცილოთ თავიდან ვარიკოზული ვენები?

ტექნოლოგიების განვითარებასთან ერთად ადამიანი უფრო მგრძნობიარე ხდება სხვადასხვა დაავადების მიმართ. ასეთ დაავადებებს შორის ერთ-ერთი პირველი ადგილია ფეხების ვარიკოზული ვენები. ამ დროისთვის თითქმის ყველა ასაკობრივი ჯგუფი მგრძნობიარეა ამ პათოლოგიის მიმართ – ახალგაზრდებიდან ხანდაზმულებამდე. ამიტომ, ფეხებში ვარიკოზული ვენების პროფილაქტიკა ძალიან გადაუდებელი საკითხია თითოეული ადამიანის ჯანმრთელობის შენარჩუნების საქმეში.

ზოგადი განცხადებები

ქვედა კიდურებზე ვარიკოზული ვენები საკმაოდ გავრცელებული პათოლოგიაა, რომელიც წარმოიქმნება რიგი მიზეზების გამო და იწვევს სისხლძარღვის სანათურში სისხლის სტაგნაციას.

უამრავმა მიზეზმა შეიძლება გამოიწვიოს დაავადების პროვოცირება. მთავარია ადამიანის მუშაობის ბუნება და ცხოვრების წესი. როდესაც ადამიანს აქვს სამუშაო ასოცირებული მუდმივ დგომასთან, ერთ ადგილზე ჯდომასთან, მაშინ მას თითქმის გარანტირებული აქვს ვენების ვარიკოზული გაგანიერება.

გავლენას ახდენს ანთებითი პროცესის განვითარებაზე და გენეტიკურ ფაქტორზე. როდესაც რომელიმე ნათესავს ჰქონდა ვარიკოზული ვენების ისტორია, მაშინ დიდი ალბათობით ის გადაეცემა მემკვიდრეებს. ეს მოიცავს სისხლძარღვთა აპარატის სხვადასხვა თანდაყოლილ პათოლოგიებს, მაგალითად, ვენური სარქველების უკმარისობას ან სისხლძარღვთა კედლების სისუსტეს.

ალკოჰოლური სასმელების დიდი რაოდენობით დალევა, მოწევა და ნებისმიერი ნარკოტიკული ნივთიერების მიღება თითქმის ყოველთვის აჩენს გემებზე.

გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, ენდოკრინული, ნერვული და სხვა სისტემების დაავადებებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს დაავადების დაწყება და პროგრესირება.

ვარიკოზული ვენების საწყისი გამოვლინებები მოიცავს:

• ხშირი დაღლილობა და დისკომფორტი ფეხებში;
• ძლიერი ტკივილი ფეხებში ხანგრძლივი დგომის ან ჯდომის შემდეგ;
• კიდურის კანზე გაფართოებული ვენების გამოჩენა;
• ქავილი და წვის შეგრძნება დაავადებული გემის ირგვლივ;
• შეშუპების გამოჩენა სამუშაო დღის ბოლოს.

პირველი სიმპტომების გამოვლენისას პაციენტმა დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოს პროფესიონალ ფლბოლოგს ან სისხლძარღვთა ქირურგს. მათგან პაციენტი მიიღებს რეკომენდაციებს, თუ როგორ შეცვალოს ცხოვრების წესი, როგორ აიცილოს ვარიკოზული ვენები ფეხებზე, თუ ის ჯერ არ დაწყებულა და როგორ დაიწყოს მაღალი ხარისხის მკურნალობა, თუ პროცესი უკვე დაწყებულია.

ჯანსაღი კვება საუკეთესო პრევენციაა

დაბალანსებული და ჯანსაღი კვება უნდა ახლდეს ადამიანს არა მხოლოდ მაშინ, როცა დაავადება უკვე დაწყებულია და გაჩაღებულია. ჯანსაღი და ხარისხიანი საკვების მიღება ნებისმიერი დაავადების წარმატებული მკურნალობისა და პრევენციის გასაღებია.

ფეხებზე ვარიკოზული ვენების ეფექტური პროფილაქტიკა, უპირველეს ყოვლისა, დაკავშირებულია ყველა მავნე ჩვევის უარყოფასთან. მაგალითად, ალკოჰოლისა და ყავის ბოროტად გამოყენება არღვევს წყლის ბალანსს – წყალი ტოვებს ორგანიზმის უჯრედებს, რის გამოც ის დეჰიდრატაციის მდგომარეობაშია. მოწევა და მით უმეტეს ნარკოტიკების მოხმარება კიდევ უფრო უარეს გავლენას ახდენს სხეულის ყველა სისტემაზე.

ფეხებში ვარიკოზული ვენების პროფილაქტიკა გულისხმობს პურის პროდუქტების, ტკბილი და ცხიმოვანი საკვების სრულ უარყოფას. ეს საკვები ცუდად მოქმედებს ცხიმოვან ცვლაზე და ზრდის პაციენტის წონას, ამიტომ ქვედა კიდურების სისხლძარღვებზე კიდევ უფრო დიდი დატვირთვაა. მარინადმა და ჟელე ხორცმა შეიძლება გააუარესოს ვენების გაფართოების ხარისხი.

ვარიკოზული ვენების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა გაამდიდროთ თქვენი დიეტა დიდი რაოდენობით ბოჭკოებით. ის გვხვდება შემდეგ პროდუქტებში: წიწიბურა, შვრიის ფაფა, ქატო, ხილის, ბოსტნეულის და კენკრის კანი. ბოჭკოვანი მოქმედებს როგორც "სპონგი" ორგანიზმში, შთანთქავს ნაწლავებში არსებულ ყველა მავნე ნივთიერებას და პროდუქტს.

ღირს დიეტის გამდიდრება ზღვის პროდუქტებით, ძროხის ღვიძლით, თირკმელებით. ეს საკვები შეიცავს უამრავ სპილენძს, რაც სასარგებლოა სისხლძარღვების სტრუქტურისა და ტონუსისთვის.

ფეხების ვენების ვარიკოზული გაგანიერების პროფილაქტიკა გამოწვეულია დიდი რაოდენობით ვიტამინის E-ს მიღებით. ის გვხვდება ქათმის კვერცხის გულებში, კარაქში, პარკოსნებში, ხორბლის ჩანასახში, ასევე ღვიძლში და მწვანე ხახვში.

ვარიკოზული ვენების მკურნალობა და მისი პრევენცია პირდაპირ დამოკიდებულია ორგანიზმში C და P ვიტამინების რაოდენობაზე, რომლებიც გვხვდება წითელ წიწაკაში, კომბოსტოში, პომიდორში, შავ და წითელ მოცხარში, ნიგოზში.

ყველა ეს საკვები მონაწილეობს ელასტინის წარმოებაში. ელასტინი არის ცილა, რომელიც უშუალოდ მონაწილეობს ვენური გემების კედლების აგებულებაში. ვენური გემების ელასტიურობისა და სიძლიერის ხარისხი დამოკიდებულია მის რაოდენობაზე.

ფიზიოთერაპიული ვარჯიშები

ფეხებზე ვარიკოზული ვენების პროფილაქტიკა არ საჭიროებს ოლიმპიურ რეკორდებს ან დიდ სპორტულ მიღწევებს პაციენტებისგან. პირიქით, მას მხოლოდ ზიანის მოტანა შეუძლია. ფეხების ვენები უკეთეს ფორმაშია, როდესაც პაციენტი სხეულს მცირე, მაგრამ ხშირი ფიზიკური დატვირთვის ქვეშ აყენებს.

პროფილაქტიკური ტანვარჯიში იყოფა ორ ტიპად:

• ტყუილი ტანვარჯიში;
• მჯდომარე ტანვარჯიში.

თუ თქვენი დროის მინიმუმ 15 წუთს ყოველდღიურად დაუთმობთ დამუხტვას, მაშინ ვარიკოზული ვენების პროფილაქტიკა ბევრჯერ უფრო ეფექტური გახდება.

ვარჯიშის დაცვის რამდენიმე მითითება

მწოლიარე მდგომარეობაში:

• დაწექით მუცელზე, დაასვენეთ შუბლი იატაკზე, მოათავსეთ ხელები სხეულის გასწვრივ, შემდეგ მონაცვლეობით ასწიეთ ფეხები, დაიჭირეთ ისინი წონაში რამდენიმე წამის განმავლობაში;
• დახრილ მდგომარეობაში მოხარეთ ფეხები მუხლის სახსრებში და მაქსიმალური ძალისხმევით მიიტანეთ ქუსლები დუნდულებამდე;

• ზურგზე წოლისას გააკეთეთ ბრუნვითი მოძრაობები, როგორიცაა ველოსიპედის ტარება; ხალხში ამ ვარჯიშს უწოდებენ "ველოსიპედს";
• იმავე პოზაში, მონაცვლეობით აწიეთ გაშლილი ფეხები და გადაკვეთეთ ისინი, როგორც მაკრატელი;
• ლატერალურ მდგომარეობაში - აწიეთ მარცხენა ფეხი ჯერ გასწორებული, შემდეგ მუხლზე მოხრილი და შემდეგ შეასრულეთ ვარჯიში მარჯვენა ფეხით.

მჯდომარე პოზიცია:

• ფეხების აწევა და დაწევა, თითებზე დგომა;
• ფეხების წვერებზე დადება, მონაცვლეობით გაშლა, ქუსლების შეერთება და გამოყოფა;
• მონაცვლეობით გადაასწორეთ ფეხები ქუსლიდან თითებამდე და პირიქით;
• დაიკავეთ პოზა, ქუსლები იატაკს დაეყრდნოთ და მაქსიმალურად დააჭირეთ მათ;
• მოხარეთ მუხლები და ასწიეთ ისინი, შემდეგ კი დაიწყეთ რხევა ერთი მხრიდან მეორეზე.

მჯდომარე ვარჯიში განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვინც დღის უმეტეს ნაწილს ზის სამუშაო ადგილზე. ასეთი დამუხტვის სულ რაღაც 20 წუთი საგრძნობლად შეამცირებს ვარიკოზული ვენების განვითარების რისკს.

კომპრესიული ტანსაცმლის ტარება

ვარიკოზული ვენების პროფილაქტიკა შესაძლებელია სპეციალური კომპრესიული ტანსაცმლის ტარებით. დღეს ის ძალიან ხელმისაწვდომია და მისი შეძენა შესაძლებელია როგორც ონლაინ, ასევე ჩვეულებრივ აფთიაქში. მაგრამ მნიშვნელოვანი ასპექტია ექიმთან კონსულტაცია, რადგან მისი დანიშვნის გარეშე ასეთი მაისურის ტარება არაპრაქტიკულია.

კომპრესიული საცვალი პაციენტს არანაირ დისკომფორტს არ უქმნის. ეს შეიძლება იყოს წინდების, კოლგოტების და სხვა მრავალი სახის ნაქსოვი ტანსაცმლის სახით. ასევე, სპეციალური ტიპის კომპრესიული ტანსაცმლის შეცვლა შესაძლებელია ჩვეულებრივი ელასტიური ბაფთით. გარეგნულად, სპეციალური მაისური არ განსხვავდება ჩვეულებრივისგან, ამიტომ არ უნდა იყოთ დაკომპლექსებული და შეგეშინდეთ ამის შესახებ.

ამ გზით ფეხებზე ვარიკოზული ვენების პროფილაქტიკა უზრუნველყოფილია გაფართოებულ გემებზე მექანიკური წნევით. ნაქსოვი საცვალი, პათოლოგიური ვენების დაჭიმვა, იწვევს მექანიკურ ვაზოკონსტრიქციას და ტონუსის მატებას, რის გამოც უმჯობესდება სისხლის ნაკადის სტაგნაცია.

ნარკოტიკების პრევენცია

მხოლოდ პროფესიონალმა სპეციალისტმა უნდა უთხრას პაციენტს, როგორ აიცილოს ვარიკოზული ვენები მედიკამენტების დახმარებით. მხოლოდ პაციენტთან პირადი კონსულტაციის შემდეგ შეძლებს ფლბოლოგი გაიგოს ვარიკოზული ვენების რომელ სტადიასთან აქვს საქმე. და თუ პაციენტს აქვს მხოლოდ წინასწარგანწყობის ფაქტორები, მაშინ ის გეტყვით ვარიკოზული ვენების და მისი შემდგომი პროგრესირების თავიდან აცილების გზას.

ზოგადად, სისხლძარღვთა პრობლემების პროფილაქტიკა და მკურნალობა ტარდება იგივე პრეპარატებით.არსებობს მედიკამენტების რამდენიმე ძირითადი ჯგუფი:

• ანტიკოაგულანტები - არსებობს პირდაპირი და არაპირდაპირი ეფექტი. მათი მოქმედება მიზნად ისახავს სისხლის გათხელებას, სისხლის შედედების თავიდან აცილებას და სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებას.
• არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები - ხსნის ანთებას ჭურჭლის სანათურში და მის კედელში, ხელს უშლის შემდგომ გართულებებს.
• Phlebotonics, ანუ ვენოტონიკა, - ზრდის სისხლძარღვის კედლის ტონუსს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ხსნის მის სტაგნაციას ვენების სანათურში.
• ანტითრომბოციტული საშუალებები - ხელს უშლის თრომბოზული მასების დაგროვებას და წარმოადგენს თრომბოზის, ვარიკოზული ვენების ერთ-ერთი საშინელი გართულების შესანიშნავ პროფილაქტიკას.

როგორ ავიცილოთ თავიდან ვარიკოზული ვენები ხალხური საშუალებებით?

ვარიკოზული ვენების პროფილაქტიკა ხალხური რეცეპტების გამოყენებით შეიძლება გაკეთდეს შინაგანად ან გარედან.

ვარიკოზული ვენების სამკურნალოდ, ასეთი მწვანილის ნახარშები შესაფერისია: გვირილა, ძაფი, თივა, დენდელიონი, ცხენის წაბლი, ყველა სახის მცენარეული პრეპარატი. ამ მცენარეების მოქმედება მიზნად ისახავს სისხლის გათხელებას, ჭურჭლის ტონუსის ნორმალიზებას და სისხლის სტაზის აღმოფხვრას.

ვარიკოზული ვენების პროფილაქტიკური მკურნალობა უფრო ეფექტური იქნება ადგილობრივი თერაპიის გამოყენებისას. ამისთვის დეკორქციას ამზადებენ უჯრისთვის ან გასახეხად.

წიწვოვანი მარილი კარგია აბაზანისთვის. ამ მარილის დაახლოებით 300 გრამი ცხელ აბაზანაში ან ფეხის აბაზანაში დადებითად აისახება სისხლძარღვების ჯანმრთელობაზე.

ცხენის წაბლის ნაყენი ძალიან სასარგებლოა მოსასხამი. შეგიძლიათ შეიძინოთ ნებისმიერ აფთიაქში ან თავად გააკეთოთ სახლში. ვაშლის სიდრი ძმარი ასევე ეფექტური აღმოჩნდა. განსაკუთრებით კარგია, თუ დაზიანებულ ვენებში იწყება კვანძების წარმოქმნა. მტკივნეული კიდურების შეზელა რეკომენდებულია დღეში ორჯერ - დილით და საღამოს, ერთი თვის განმავლობაში.